koupel2

Bylinkami proti depresi

Pokud si chceme udržet stále dobrou náladu, musíme se naučit odpočívat a relaxovat, protože i to je hlavní součástí našeho života, aby se naše tělo při odpočinku správně zregenerovalo a nabralo novou, potřebnou sílu a energii. Myslím si, že najít si a vyčlenit jednu hodinu denně, kdy si člověk pro sebe udělá čas, bude se […]

Číst dál >

relaxace

Umění relaxovat …

Naučit se relaxovat je jeden z nejtěžších úkolů dnešní doby, neboť své životy žijeme příliš rychle a zběsile, což má pak nepříznivý dopad nejen na náš duševní a emocionální život, ale i na naše tělo. Každý z nás odpočívá jinak. Někdo relaxuje tím, že se věnuje práci na zahrádce, někomu, aby načerpal novou energii, stačí obyčejná procházka […]

Číst dál >

Z1

Zentangle

Zentangle je umělecká metoda, kterou vytvořili Rick Roberts a Maria Thomasová. Jedná se o zábavnou, kontemplativní, relaxační metodu, která využívá strukturované a uspořádané vzory a motivy k vytváření krásných a poutavých výtvarných děl. Tento přístup je založen na úmyslném a vědomém provádění každého tahu, bez obav či soustředění se na konečný výsledek. A samotná cesta […]

Číst dál >

life

Jak se z toho nezbláznit …

  Žijeme v době, kdy pořád někam spěcháme. A ne jenom my, také všichni okolo nás. Diář máme zaplněný na týden dopředu, a tak se celkem přirozeně může stát, že nám dojdou síly. Je to přirozené, člověk není stroj, aby mohl pořád něco dělat. Když jsme unavení, často se dostavují také nepříjemné pocity a myšlenky. Jak […]

Číst dál >

jjoga1

Jóga – klíč k nalezení životní rovnováhy, sebe sama a celkového pocitu štěstí a spokojenosti

Jóga restorativní je jeden z úžasných způsobů, jak příjemně relaxovat, osvěžit mysl a výborně redukovat stres. Na této józe je dobré, že je velice laskavá a přijme prakticky kohokoliv, což už napovídá její samotný název „RESTORE“ – ozdravit, obnovit, znovu nastolit rovnováhu. Věnovat se jí můžou úplně všichni, protože nezáleží na žádném tělesném typu, síle ani […]

Číst dál >